ラン

今日は３．１マイル＆腹筋３０回x2。
ようやく体力がついてきたのか３０分のランが短く感じられるようになってきた。
基本時速６マイル、たまに8マイルくらいで走っているけれども心拍数もそれほど上がらなくなってきた感じ。
スピードを上げるか、傾斜をつけて負荷を高めた方がよいかな。

今行っているフィットネスクラブは２ヶ月の臨時会員で170ドル。日本でフィットネスクラブの会員になったことはないけど、そんな変わらないかな？帰ったら近所のに入会しよう。