今日もマッサージへ。おとといのもみ残し（？）をほぐしてもらう。勢い余って回数券を購入。定期的にほぐしてもらい最高のパフォ…
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今日は板橋が休館日なのでマッサージへ。担当してもらっていたひとがやめてしまっていて残念。でも今日やってもらった人はえらい…
今日は帰りが遅かったので腕立て伏せと腹筋を、明日軽く筋肉痛になりそうな程度。矢を入手したので明日は名入れ、羽根付けをする…
今日は素引き。３０回くらいだけ。
今日は長めに40分走った。距離は4.2マイル。ランはだいぶ調子づいてきた感じ。筋トレは腕立て、腹筋１５回２セットと素引き…
今日は腕立て伏せ/腹筋のみ。やや腰が痛い。しっかりストレッチしないと・・・。
今日は3.4マイルを34分かけてラン。だいぶ楽になってきたけれどもちょっと気がゆるむと無意識に手が動いてスピードを落とし…
今日は３．１マイル＆腹筋３０回x2。ようやく体力がついてきたのか３０分のランが短く感じられるようになってきた。基本時速６…
今日も３マイル走った。 日本でフィットネスクラブにいくとそこそこ健康そうな男女ががんばっているけどもアメリカではなんだか…
全然目標通りにトレーニングできてないけどとりあえず３マイル。